uda i

Super, trzymam kciuki za powodzenie. I na bank się uda. Jest sporo nisz które można wykorzystać - bo są takie grupy ludzi które by chciały ćwiczyć a oferty dla nich trochę brak. Kwestia wyjścia z propozycją. Z tego się rodzą na serio ciekawe efekty - znajoma robił różne szalone rzeczy w tej branży ale w Warszawie. Byłem pod wielkim wrażeniem [...]

[...] tak jak ja, czyli wyjśćz załozenia, że już jest taki bałagan, ze nic mi nie zaszkodzi i przygotować się do możliwie najbliższych zawodów albo zacząć się leczyć, uregulować okres i dopiero wtedy mysleć o przygotowaniach. z tym, że nigdy nie wiesz, kiedy uda Ci się wyregulować. O tyle dobrze, że po zdjeciach wygląda to tak, że masz mniej do redu.

Dzień doberek. Jak dobrze że dzisiaj piątek. Chociaż weekend mam dość intensywny. I nie wiem jak będę tańczyć dzisiaj, tak mnie uda bolą po wczorajszym treningu...

O Bziu ja tez na tattoo sie przymierzam :-) tylko cos pecha mam. Bylam umowiona w Poznaniu na 8go to zle kupilam bilety i 8go musialam juz byc w Berlinie, wiec zapisalam sie w Sopocie, to mi babka dzien przed odwolala %-) ale moze po powrocie z urlopow sie w koncu uda :-D

Ja najsilniejszy byłem tak koło 30stki. Teraz to troszkę gonię - ale też już nie mam parcia na pobicie rekordów wszystkich. Chciałbym tylko dojść do 70 kg sztangielek na klatkę - i ciekaw jestem czy to się uda.

Może macie rację i spróbuję coś sama wykombinowac :-) mam rok to może się uda :-) najgorzej będzie z moim wtedy już mężem, bo on to tak jak u Marii panikarz straszny i najlepiej się czuje we własnym ogródku :-D

to czekamy jak na szpilkach wszyscy. Jak się uda to do urzędu patentowego i klientki będą zamiast w silikon szły w pączki do Ciebie. :-)

Mieszkamy teraz blisko piekarni i od kilku dni tak mi pachniało drożdżówkami, że wczoraj w końcu musiałam iść do cukierni na zakupy :-D Może jak wrócę do domu to coś mi się uda upiec, smaka mam na rogaliki z dżemem.

Ja po 21 miesiacach nieobecnosci przywitam sie. Zaginelam pod sterta brudnych pieluch. Wlasnie sie odkopalam I nawet moze uda mi sie cos poczytac.

Ale z tego co pamietam to w wakacje zazwyczaj tak bywalo. Piekna pogoda I do kompa raczej nie po drodze. Paatik- czy uda sie cokolwiek popisac w duzej mierze zalezy od Vincenta a on to taki fan stalker mamusi. Pierwsze co to po zalogowaniu szukalam jakis dziennikow ciazowych ale wyglada na to ze ladies zbyt doslownie wziely do siebie social [...]

https://www.instagram.com/reel/CZCmLqtKBDq/?utm_source=ig_web_copy_link Zobacz, ten sam strój nawet. I wiesz, tyłek nadal ogromny, uda po prostu kosmos, na bank sterydy bierze, ale w pracy talia już się nie wydaje taka dziwnie cieniutka i wszystko takie bardziej spójne a nie dziwne.

W temacie urlopów - w dziale 35+ jest konkurs, co prawda zaraz się kończy ale jak ktoś chce i ma fajną fotkę to zawsze można wrzucić, może się uda wygrać nagrodę :-) W edycji sierpniowej można wrzucić w jednym poście tylko jedno zdjęcie z opisem (ale postów może być więcej). [...]

Niestety znów komplikacje chorobowe, ale wychodzę na prostą! Kończę pierwszy miesiąc regularnych treningów i mega mnie to cieszy! A u Ciebie? Kotkek widzę upasiony na profilowym, tak samo jak moje uda nabite :-D Jak miesiąc za Tobą to już z górki. tylko kontynuować.

[...] trochę chaotyczna, ale starałam się trzymac zasad. Od wczoraj wróciłam do dokładnego liczenia. Dzisiaj było tylko bieganie 14,3 km, dawno nie szło mi tak opornie - bolały uda, łydki i doopa. W ogóle całe ciało od początku krzyczało do mnie – zawracaj ... !!! Przyjemnośc z biegu żadna, ale zadowolona jestem,że się nie poddałam ... Miska z [...]

[...] jutra przypada nam tydzień dyżurów w pracy , w tym ja mam 5 nocek, które na pewno częściowo będę odsypiac w dzień. Nie wiem jak bedzie z treningami, więc michy też nie planuję na razie zwększac, jeśli nie uda się zrobic treningów. Tak wiec byc może dołoże do michy dopiero po 12 lipca. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-07-02 21:25:51

Witam wszystkich Rano wstałem o 8:30 bo miałem na 11 do szkoły - ale za to do 18:45 , także odrazu po szkole nie jechałem do domu tylko prosto na siłownie Odrazu poszła porcja krety - 3g Potem zjadłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białek jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat A tutaj [...]

Ten kto tu nie widzi roznicy to albo jest slepy albo pisze niepotrzebne komentarze, ktorymi autor kompletnie nie powinien sie przejmowac. B. solidny progres, jestem sklonny uwierzyc w 10cm progresu w obreczy barkowej z jednej prostej przyczyny: grubosc miesni nie szerokosc, 2cm w gorze klatki, 3cm na grzbiecie (zazwyczaj grzbiet rozrasta sie [...]

[...] to trzeba ostro i zawzięcie ćwiczyć. Może bedzie jeszcze okazja do wzięcia udziału, a ja tez nie chce nic na siłe robić, bo jeszcze zrobię sobie "kuku" niepotrzebnie. Jak uda mi się zregenerować to wróce do treningów konkursowych bo bardzo mi się podobają i najwyżej zrobie sobie taki mój własny challenge:-) zycze wszystkim dziewczynom sukcesu [...]

[...] 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu (górna i dolna cześć pleców, barki) 5.wznosy z opadu (dolna czesc pleców) 6.przysiad z piłką za plecami (czworoglowy uda) 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 9.odwrotne brzuszki z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) [...]

Molu, no uda aż mnie zaskoczyły. Już wiem dlaczego ostatnio miałem problemy z doborem spodni. W pasie luz, a kucnąć nie mogłem . KO, z tym światowym poziomem, to Cie lekko poniosło . Czego chcieć więcej? Klatki, ale to przyjdzie niedługo myślę . nka, davidooo, klatka słaba słaba, ale w końcu może uda mi się znaleźć na nią sposób. bic, BF większy [...]